অতিরিক্ত প্রস্রাব হলে কি করনীয়

প্রিয় পাঠক, ভাই ও বোনেরা, আসসালামু আলাইকুম। আশা করি, আপনারা সকলেই অনেক ভালো আছেন। আজকে আমাদের আলোচনার বিষয় হচ্ছে অতিরিক্ত প্রস্রাব হলে কি করনীয়। বর্তমানে অনেকেই ঘন ঘন প্রসাবের সমস্যাটি রয়েছে। বিভিন্ন ধরনের রোগের কারণে এবং বিভিন্ন ধরনের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণেও অতিরিক্ত প্রসাবের সমস্যাটি হয়ে থাকে। 

যাইহোক, এই আর্টিকেলটিতে আমরা জানার চেষ্টা করবো, কেন অতিরিক্ত প্রসাবের সমস্যাটি হয়? এবং অতিরিক্ত প্রস্রাব হলে কি করনীয় এই সকল বিষয় সম্পর্কে বিস্তারিত। তাই যাদের এই ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যাটি রয়েছে,তারা এই আর্টিকেলটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ দিয়ে পড়ুন। 

অতিরিক্ত প্রস্রাব হওয়ার কারন 

বিভিন্ন কারণে অতিরিক্ত প্রস্রাবের সমস্যাটি হতে পারে। অতিরিক্ত প্রস্রাবের বেশ কয়েকটি কারণ নিচে তুলে ধরা হলোঃ

১। অতিরিক্ত পানি বা তরল গ্রহণের ফলে   

আপনি যদি সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে পানি বা অন্যান্য তরল পান করেন, তাহলে ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক। যদিও এটি প্রায়শই হাইড্রেশনের একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া, মনে রাখবেন যে অত্যধিক তরল গ্রহণের ফলে অত্যধিক প্রস্রাব হতে পারে,তবে এটি কোন সমস্যা নয়।

২। ডায়াবেটিস রোগের কারণে 

অতিরিক্ত প্রস্রাবের সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে একটি হল ডায়াবেটিস। রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হলে, কিডনি প্রস্রাবে অতিরিক্ত গ্লুকোজ ফিল্টার করতে এবং নির্মূল করতে কঠোর পরিশ্রম করে। এটি অতিরিক্ত প্রস্রাবের একটি বড় কারণ। আপনার যদি অত্যধিক তৃষ্ণা, ওজন হ্রাস, এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের সাথে ক্লান্তি অনুভব হয়ে থাকে,তবে ডায়াবেটিস পরীক্ষা করার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

৩। মূত্রনালীর সংক্রমণ

মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই), অতিরিক্ত প্রস্রাবের একটি কারণ হতে পারে। এই সংক্রমণগুলি সাধারণত দেখা দেয় যখন ব্যাকটেরিয়া মূত্রতন্ত্রে প্রবেশ করে এবং সংখ্যাবৃদ্ধি করে, যার ফলে জ্বালাপোড়া এবং প্রদাহ হয়। অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে প্রস্রাবের সময় জ্বালা পোড়া, মেঘলা বা তীব্র গন্ধযুক্ত প্রস্রাব এবং শ্রোণীতে ব্যথা হতে পারে। সমস্যাটি জটিল হওয়ার আগেই প্রতিরোধ করার জন্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা ইউটিআইগুলির অবিলম্বে পরীক্ষা করা এবং চিকিৎসা নেওয়া উচিত।  

৪। ওষুধ খাওয়ার কারণে

কিছু কিছু ওষুধ খাওয়ার কারণেও অতিরিক্ত প্রস্রাবের সমস্যাটি হয়ে থাকে, যেমন উচ্চ রক্তচাপ বা কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর পরিচালনার জন্য সাধারণত নির্ধারিত মূত্রবর্ধক, প্রস্রাবের উৎপাদন বাড়াতে পারে। আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার ওষুধের কারণে অতিরিক্ত প্রস্রাব হচ্ছে, তাহলে সম্ভাব্য বিকল্প বা সমন্বয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

৫। কিডনির সমস্যার কারণে

কিডনির সমস্যার কারণেও এই সমস্যাটি হয়ে থাকে, যেমন কিডনিতে পাথর বা কিডনি রোগ, স্বাভাবিক প্রস্রাব উৎপাদন ব্যাহত করতে পারে এবং অতিরিক্ত প্রস্রাব হতে পারে। আপনি যদি অতিরিক্ত উপসর্গগুলি অনুভব করেন যেমন ফ্ল্যাঙ্ক ব্যথা, প্রস্রাবে রক্ত ​​বা পা এবং গোড়ালিতে ফুলে যাওয়া, তাহলে খুব তাড়াতারি বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুণ।

বিঃদ্রঃ এছাড়াও আরো অনেক কারণে অতিরিক্ত প্রস্রাব হতে পারে। আমরা এখানে উল্লেখ যোগ্য ৫ টি কারণ তুলে ধরেছি। 

অতিরিক্ত প্রস্রাব হলে কি করনীয়

আমরা উপরের আলোচনা থেকে অতিরিক্ত প্রস্রাব হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ জানলাম। এখন আমরা জানবো অতিরিক্ত প্রস্রাব হলে কি করনীয়,এই বিষয়টি সম্পর্কে। আপনাদের যদি অতিরিক্ত প্রস্রাবের সমস্যাটি হয়ে থাকে তবে আপনাদের কি করা উচিত তা নিচে তুলে ধরা হলোঃ

১। পানি বা তরল গ্রহণ নিরীক্ষণ

আপনি যদি সন্দেহ করেন যে অতিরিক্ত পানি বা তরল গ্রহণের ফলে আপনার অতিরিক্ত প্রস্রাব হচ্ছে,তবে আপনার পানি বা তরল সেবন ট্র্যাক করার জন্য একটি ডায়েরি রাখার কথা বিবেচনা করতে পারেন। আপনার তরল গ্রহণ সীমিত করা, বিশেষ করে রাতের বেলা শোবার আগে, প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

২। রক্তে শর্করার মাত্রা বা ডায়াবেটিস পরীক্ষা করুন

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে বা সন্দেহ হয় যে আপনি ঝুঁকিতে থাকতে পারেন,তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা আপনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা সুপারিশকৃত সীমার মধ্যে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা রাখা ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত অত্যধিক প্রস্রাব পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। মনে রাখবেন, অতিরিক্ত প্রস্রাবের সবচেয়ে বড় কারণ এটি, তাই অবশ্যই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার চেস্টা করবেন।

কি কি খাবার খেলে ডায়াবেটিস কমে

৩। সঠিক স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করুন

সঠিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনি মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকেন। টয়লেট ব্যবহার করার পরে সামনে থেকে পিছনে মুছতে ভুলবেন না, ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকুন এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করার জন্য যৌন কার্যকলাপের আগে এবং পরে প্রস্রাব করুন। মনে রাখবেন, এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

৪। ওষুধের নির্দেশিকা অনুসরণ করুন

যদি আপনার বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধের কারণে অতিরিক্ত প্রস্রাব হয়, তবে প্রথমে তাদের সাথে পরামর্শ না করে কোনো পরিবর্তন করবেন না। তারা ডোজ সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হতে পারে বা একটি বিকল্প প্রস্তাব করতে পারে যা আপনার প্রয়োজনগুলিকে আরও ভাল করে।

৫। বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়া

আপনি যদি অত্যধিক প্রস্রাব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, বিশেষ করে যদি এটি অন্যান্য সব লক্ষণগুলির সাথে মিলে যায় বা কিছু কিছু লক্ষণ গুলোর সাথে মলে যায়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং সঠিক চিকিৎসা নিতে হবে। মনে রাখবেন, একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার অন্তর্নিহিত কারণ সনাক্ত করতে পারেন এবং উপযুক্ত চিকিৎসা দিতে পারেন।

বিঃদ্রঃ "অতিরিক্ত প্রস্রাব বিরক্তিকর হতে পারে, তবে এটি মনে রাখা অপরিহার্য যে এটি একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার লক্ষণ হতে পারে যার জন্য মনোযোগ প্রয়োজন। সম্ভাব্য কারণগুলি অন্বেষণ না করে অবিরাম অতিরিক্ত প্রস্রাব অবহেলা করবেন না।"

সাধারণ কিছু প্রশ্ন ও উওর

চিনি খাওয়ার কারণে কি প্রস্রাবের সমস্যা হতে পারে?  

অত্যধিক চিনি খাওয়ার কারণে ঘন ঘন মূত্রনালীর সংক্রমণ হতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা মাঝে মাঝে স্বল্পমেয়াদী অসংযম সৃষ্টি করে। যে ব্যাকটেরিয়া ইউটিআই ঘটায় তারা অতিরিক্ত চিনি পছন্দ করে। অতিরিক্ত চিনি আপনার প্রস্রাবের অ্যাসিড স্তরকে উচ্চতর করে তোলে, এবং এই ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি ভাল পরিবেশ তৈরি করে এবং সংক্রমণ আরও দ্রুত বৃদ্ধি করে, ফলে অতিরিক্ত প্রস্রাবের সমস্যা হতে পারে। 

সোডা কি অতিরিক্ত প্রস্রাবের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে?  

চিনিযুক্ত পানীয়, যেমন সোডা এবং জুস, মূত্রাশয়ের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক বাড়ায়। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলিও মূত্রাশয়কে জ্বালা পোড়া করতে পারে এবং ডিহাইড্রেশন হতে পারে। যার ফলে অতিরিক্ত প্রস্রাবের সমস্যা হতে পারে।

ডায়াবেটিস বা অতিরিক্ত শর্করা কি মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে?  

ডায়াবেটিস বা অতিরিক্ত শর্করা আপনার মূত্রনালীর স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে মূত্রাশয় সমস্যা হতে পারে। অতিরিক্ত ওজন এবং ওজন হ্রাসও মূত্রাশয়ের সমস্যা বাড়াতে পারে, যেমন ইউরিনারি ইনকন্টিনেন্স (UI)। ডায়াবেটিস পরিচালনা করা সমস্যা প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা অতিরিক্ত প্রস্রাব সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। 

রাতে অতিরিক্ত প্রস্রাবের কারণ কী?  

সন্ধ্যার সময় অত্যধিক পানি বা তরল পান করার ফলে আপনি রাতে প্রায়ই প্রস্রাব করতে পারেন। রাতের খাবারের সাথে বা পরে ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল সেবনের ফলেও এই সমস্যা হতে পারে।

উপসংহার  

অত্যধিক প্রস্রাব একটি হতাশাজনক এবং অভিজ্ঞতা সংক্রান্ত লক্ষণ হতে পারে। সম্ভাব্য কারণগুলি বুঝতে এবং এই আর্টিকেলটিতে উল্লিখিত টিপসগুলি অনুসরণ করে, আপনি অত্যধিক প্রস্রাব কার্যকরভাবে পরিচালনা করার জন্য একটি সক্রিয় পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন।  

মনে রাখবেন, একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ এই উপসর্গে অবদান রাখার অন্তর্নিহিত অবস্থা শনাক্তকরণ এবং চিকিৎসা করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন এবং যখনই প্রয়োজন তখন উপযুক্ত চিকিৎসার খোঁজ করুন। 

আশা করি,উপরোক্ত আলোচনা থেকে আপনারা অতিরিক্ত প্রস্রাব হলে কি করনীয় এই সম্পর্কে পরিপূর্ণ ধারণা পেয়েছেন। ধন্যবাদ