মাথা ব্যাথা হলে কি করা উচিত

মাথা ব্যাথা নিয়ে খুব দুশ্চিন্তায় রয়েছেন? ভাবছেন মাথা ব্যাথা হলে কি করা উচিত? ঝেড়ে ফেলুন আপনার দুশ্চিন্তা, আর নিয়ে নিন আসল সমাধান, মাথা ব্যাথা হলে কি করা উচিত তার পরিপূর্ণ গাইডলাইন। পোস্টে দেখানো সকল নিয়ম যদি আপনি মেনে চলেন আশা করছি মাথা ব্যাথা হলে কি করা উচিত এ বিষয়ে আপনার কোন সংশয় থাকবে না।

বিভিন্ন কারণে আমাদের মাথা ব্যাথা করতে পারে। শারীরিক কিংবা মানসিক উভয় কারণে মাথা ব্যাথা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি যদি অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করেন সেক্ষেত্রেও মাথা ব্যাথার প্রবণতা লক্ষ্য করা যায়। তাই আমাদের চলার সময় প্রতিটা ক্ষেত্রেই খুব সাবধানতা অবলম্বন করা দরকার।

মাথা ব্যাথা কি আমাদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে? এরকম চিন্তা করার ক্ষেত্রে আমাদের অবশ্যই দেখতে হবে আমাদের মাথা ব্যাথার আসল কারণ কি? যদি স্বাভাবিক কোনো কারণে মাথা ব্যাথা হয়ে থাকে তাহলে পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রামের মাধ্যমে মাথা ব্যাথা সেরে যেতে পারে। বুঝতে পারছেন তো মাথা ব্যাথা হলে কি করা উচিত? 

আবার অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে মাথা ব্যাথা হলে সে ক্ষেত্রে আমাদের অনেক বড় ধরনের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনাও থেকে যায়।

 পিত্তথলিতে পাথর হলে কি খেতে হবে

সুতরাং এরূপ ক্ষেত্রে আমাদের বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এতে করে অনেক বড় ধরনের সমস্যার হাত থেকে আমরা নিজেদেরকে সুরক্ষিত রাখতে পারবো। নিজেকে সুরক্ষিত রাখার জন্য মাথা ব্যাথা হলে কি করা উচিত এ বিষয়ে পর্যাপ্ত জ্ঞান আমাদের রাখতে হবে। তাহলে অনাকাঙ্খিত বিপদের হাত থেকে আমরা বাঁচতে পারবো।

মাথা ব্যাথা সাধারণত দুই ধরনের হতে পারে। এক, খুব বেশি পরিমান আর দুই, স্বাভাবিক। স্বাভাবিক মাথা ব্যাথার ক্ষেত্রে ডুয়েট কিংবা প্যারাসিটামল জাতীয় কোন ঔষধ সেবন করলেই মোটামুটি মাথা ব্যাথা সেরা যায়। তবে মাথা ব্যাথা অধিকতর হলে কিংবা তীব্রতর হলে অর্থাৎ, মাথা ব্যাথা হলে কি করা উচিত? 

এরূপ ক্ষেত্রে, আমাদের বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ গ্রহণ করা উচিত। কারণ একটি মানুষের পুরো শরীরের নিয়ন্ত্রণকারী হতে তার মস্তিষ্ক।

আর তাই, মস্তিষ্কের একটু বিভ্রাট ঘটলে মানুষের অনেক বড় ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। খুবই সাবধনতা অবলম্বন পূর্বক প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহন করা উচিত। তা না হলে এই মাথা ব্যাথা আমাদের খুব বড়  ধরনের কোন সমস্যা ডেকে আনতে পারে। আশা করি বিষয়টি বুঝতে পারছেন।

অনেক সময় বিভিন্ন রোগের কারণে কিংবা শারীরিক পরিস্থিতির কারণে মাথা ব্যাথা হতে পারে। তাহলে মাথা ব্যাথা কি আসলে কোন রোগের বহিঃপ্রকাশ হতে পারে? মাথা ব্যাথা অনেক সময় কোন রোগের বহিঃপ্রকাশ হতে পারে। তাহলে মাথা ব্যাথা হলে কি করা উচিত? শারীরিক অসুস্থতার কারণে অনেক সময় মাথা ব্যাথা করলে সেটা শরীরের বড় কোন রোগের লক্ষণও হতে পারে তাই দেরি করা উচিত নয়।

বাচ্চাদের প্রস্রাব হলুদ হওয়ার কারণ কি?

যতটা দ্রুত সম্ভব কোন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহন করুন। অনেক সময় সাধারন কিংবা প্রাথমিক চিকিৎসার মাধ্যমেই সমস্যার সমাধান করা সম্ভব হয়। কিন্তু জটিলতা দেখা দিলে প্রাথমিক চিকিৎসার দিকে বেশি নজর না দিয়ে বরং দ্রুত অভিজ্ঞ চিকিৎসকের কাছে চলে যান।

কি করলে মাথা ব্যাথা হওয়ার সম্ভাবনা অনেকাংশই কমে যায় 

সময়ের কাজ সময়ে করুন। মানসিক চাপ প্রত্যাহার করুন। আপনার জীবনে আসা মানসিক চাপগুলোকে দূরে সরিয়ে দিন। সবকিছুকে স্বাভাবিকভাবে গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। চলার সময় খুব সাবধানে চলাফেরা করুন যাতে আপনি অতিরিক্ত মানুষের চাপের দিকে না যান। অতিরিক্ত চাপের কারণে মাথা ব্যাথা হতে পারে। 

এমন অবস্থায়, মাথা ব্যাথা হলে কি করা উচিত তা নিয়ে অনেকেই দ্বিধার মধ্যে পড়ে যায়। দুশ্চিন্তা না করে নিজের কাজগুলোকে যথাসময়ে সম্পন্ন করুন।

অর্থনৈতিক স্বচ্ছলতার জন্য স্বাভাবিকভাবে জীবন যাপন করুন। অন্যথায় অর্থনৈতিক চাপের মধ্যে পড়ে আপনার মাথা ব্যাথা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তাই এগুলোকে এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। যে সমস্ত কাজের মধ্যে অতিরিক্ত চাপ রয়েছে সেই কাজগুলোকে এড়িয়ে চলুন। 

তাহলে মাথা ব্যাথাও হবে না আর মাথা ব্যাথা হলে কি করা উচিত এমন দুশ্চিন্তাও আর করতে হবে না। সময়ের খাবার সময়ে গ্রহন করুন। কখনো অন্যের কোন বিষয়ে মাথা ঘামানোর চিন্তায় বিভোর থাকবেন না। এতে করে সমস্যা বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। 

দ্রুত মাথা ব্যাথা দূর করার উপায়

ঘুমের কারণে মাথা ব্যাথা হলে অতিরিক্ত ঘুমের মধ্যে থাকবেন না। ছুটির দিনে বেশি পরিমানে অনেকেই ঘুমানোর চিন্তাই বিভোর থাকে। এটি করা যাবে না। আপনি যদি দ্রুত মাথা ব্যাথা দূর করার চিন্তা করে থাকেন আর ভাবেন যে মাথা ব্যাথা হলে কি করা উচিত তবে আপনাকে অবশ্যই অতিরিক্ত ঘুমানোর অভ্যেস পরিত্যাগ করতে হবে। এতে করে আপনি মাথা ব্যাথা থেকে নিজেকে ঠিক রাখতে পারবেন।

স্বাভাবিক কোন কারনে যদি আপনার মাথা ব্যাথা করে তবে মাথার সামনের দিকে অর্থাৎ কপালে ঠান্ডা জাতীয় কিছু রাখুন। এতে করে আপনার ব্যাথা কমে যাবে। ফলে, মাথা ব্যাথা হলে কি করা উচিত এমন প্রশ্ন আর হবে না। ডিহাইড্রেশনের কারনে মাথা ব্যাথা করে থাকলে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমান পানি খাচ্ছেন কিনা সেদিকে নজর দিন।

মাথা ব্যাথা আর সহ্য করতে পারছেন না! প্রতিনিয়ত ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার খেয়ে নিন। আপনার যদি অ্যালকোহলে আসক্তি থাকে তবে দয়া করে এটাকে বিরত রাখুন। কেননা এতে করে মাথা ব্যাথা বেশি পরিমাণে হতে পারে। 

তবে মাথা ব্যাথা হলে কি করা উচিত বলুন তো? এর থেকে স্থায়ীভাবে বিরতি নিন। কেননা এটা আপনার মাথা ব্যাথা বাড়াতে বিশেষভাবে ভূমিকা রাখে। তাই মাথা ব্যাথা নামক যন্ত্রণা থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে নেশা জাতীয় দ্রব্য থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। 

মাথা ব্যাথা দুর করার কিছু ঘরোয়া উপায়

মাথা ব্যাথা নিয়ে কিছু জরুরী কথা 

• মাথা ব্যাথা করার সময় নিজেকে কোলাহলমুক্ত পরিবেশে রাখুন। 
• অযথা কারো সাথে দাঙ্গা-হাঙ্গামায় জড়াবেন না।
• অতিরিক্ত চাপের কোন কাজ করবেন না।
• দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলুন।
• পর্যাপ্ত পরিমান বিশ্রাম গ্রহন করুন।
• পরিমিত ব্যয় করুন। এতে করে অর্থনৈতিক চাপ আসবে না।
• পরিমাণমত খাবার খাবেন। অতিরিক্ত খেতে যাবেন না। 
• নিজের খেয়ে বনের মহিষ তাড়াতে যাবেন না। যদি এটি করে থাকেন তো নিশ্চিত মনে রাখবেন মাথা ব্যাথা হলে কি করা উচিত এমন আশঙ্কায় ভুগতে হবে। কেননা, এক্ষেত্রে বাহিরের সমস্যাগুলো নিজের ভিতর আসতে পারে।

পরিশেষে

সুতরাং যে সকল কারনে আমাদের মাথা ব্যাথা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে সেই কারনগুলো খতিয়ে দেখে সেগুলো থেকে বিরত থাকা উচিত। নিজেকে খুব সাবধানে পরিচালনা করুন। মাথা ব্যাথা থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখুন। অন্যকে এ বিষয়ে যা জানেন তা জানিয়ে দিয়ে এই ধরনের সমস্যা থেকে সুরক্ষিত থাকতে সহায়তা করুন। 

আশা করছি, পুরো পোস্টটি পড়ার মধ্য দিয়ে মাথা ব্যাথা হলে কি করা উচিত এই বিষয়টি সম্পর্কে সু-স্পষ্ট ধারণা পেয়েছেন। যদি আপনি এ বিষয়ে নতুন কোন তথ্য জেনে থাকেন তবে অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন। পোস্টটি ভালো লাগলে বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না কেমন!