প্রস্রাব ক্লিয়ার করার ঘরোয়া উপায় জেনে নিন
বর্তমানে অনেকেরই প্রস্রাবে সমস্যা দেখা দিচ্ছে। আপনার যদি প্রস্রাবে সমস্যা থেকে থাকে বা প্রস্রাব ক্লিয়ার না হয় এবং আপনি যদি প্রস্রাব ক্লিয়ার করার ঘরোয়া উপায় জানতে চান, তাহলে এই আর্টিকেলটি আপনার জন্য খুবই গুরুত্ব পূর্ণ।
এই আর্টিকেলটিতে প্রস্রাব ক্লিয়ার না হওয়ার কারণ, ঘন ঘন প্রস্রাবের লক্ষণ, কত ঘন্টা পর পর প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক, রাতে কতবার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক, শীতের দিনে কতবার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক, ২৪ ঘন্টায় কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক এবং প্রস্রাব ক্লিয়ার করার ঘরোয়া উপায় সহ সকল বিষয় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হবে।
তাই আপনার যদি প্রস্রাবের সমস্যা থাকে তাহলে আর্টিকেলটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ দিয়ে পড়ুণ। আশা করি উপকৃত হবেন।
প্রস্রাব ক্লিয়ার না হওয়ার কারন
প্রস্রাব ক্লিয়ার না হওয়ার বিভিন্ন ধরণের কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে সবচেয়ে কম কারণগুলি আপনাদের সুবিদার জন্য নিচে তুলে ধরা হলঃ
মূত্রনালীর সংক্রমণঃ মূত্রনালীর সংক্রমণ বলতে সাধারণত আমরা মূত্রনালীতে ব্যাকটেরিয়ার সংক্র্রাকেই বুঝে থাকি। এটি প্রায়শই প্রস্রাবে পুঁজ, রক্ত বা সাদা রঙের কণার মতো পদার্থের সৃষ্টি করে। যা প্রস্রাব ক্লিয়ার না হওয়ার অন্যতম কারণ।
মূত্রথলিতে পাথরঃ বর্তমানে অনেকেরই মূত্রনালিতে পাথর দেখা দিচ্ছে। যা প্রস্রাব ক্লিয়ার না হওয়ার বড় কারণ গুলো মধ্যে একটি। মূত্রথলিতে পাথর হল মূত্রথলিতে শক্ত, কঠিন পদার্থের গঠন। এটি প্রস্রাবে অস্বচ্ছতা সৃষ্টি করতে পারে।
মূত্রনালীর বাধাঃ মূত্রনালীতে বাধা হল আমাদের প্রস্রাবের প্রবাহকে বাধা দেওয়ার যেকোনো কিছু। এটি প্রস্রাবে সমস্যার কারণ হতে পারে।
মূত্রনালীর রোগঃ মূত্রনালীর রোগ হল মূত্রনালীর আস্তরণের প্রদাহ। এটিও প্রস্রাব ক্লিয়ার না হওয়ার কারণ হতে পারে।
অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাঃ অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির কারণেও প্রস্রাবে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে ,যেমনঃ কিডনি রোগ, লিভার রোগ, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ইত্যাদি।
এছাড়াও প্রস্রাব ক্লিয়ার না হওয়ার অন্যান্য নির্দিষ্ট কারণগুলির মধ্যে আরো রয়েছে,যেমনঃ
বেশি বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি খাওয়াঃ বেশি বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি খাওয়ার ফলেও প্রস্রাবের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল পান না করাঃ পর্যাপ্ত পরিমাণ তরল পান না করলেও প্রস্রাব ক্লিয়ার না হওয়ার সমস্যা হতে পারে। তাই আমাদের প্রস্রাব ক্লিয়ার রাখার জন্য পর্যাপ্ত তরল পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
প্রস্রাব দীর্ঘক্ষণ আটকে রাখাঃ প্রস্রাব দীর্ঘক্ষণ আটকে রাখার কারণেও প্রস্রাবে সমস্যা হয়ে থাকে। এছাড়াও প্রস্রাব দীর্ঘক্ষণ আটকে রাখলে মূত্রনালীতে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়, যা প্রস্রাব ক্লিয়ার না হওয়ার কারণ হতে পারে।
মনে রাখবেন, আপনার প্রস্রাব ক্লিয়ার না হলে, আপনার অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তার আপনার প্রস্রাব পরীক্ষা করবেন এবং আপনার অন্যান্য লক্ষণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এই তথ্যের ভিত্তিতে, তারা আপনার প্রস্রাবে সমস্যার সঠিক কারণ নির্ণয় করতে এবং উপযুক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দিতে সক্ষম হবেন।
ঘন ঘন প্রস্রাবের লক্ষণ
নিচে ঘন ঘন প্রস্রাবের লক্ষণ গুলো সম্পর্কে আলোচনা করা হলো। ঘন ঘন প্রস্রাব, যা প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি নামেও সকলের কাছে পরিচিত, এমন একটি অবস্থা যা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি অতিরিক্ত ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রয়োজনের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি বিভিন্ন অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার একটি উপসর্গ হতে পারে। নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে ঘন ঘন প্রস্রাবের কমন লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে, যেমনঃ
জ্বরঃ অনেক সময় আমাদের শরীরে জ্বর হলেও ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে।
পেট ব্যথাঃ ঘন ঘন প্রস্রাবের অন্যতম একটি লক্ষণ হচ্ছে প্রস্রাবের সময় পেট ব্যথা।
প্রস্রাব করার সময় ব্যথাঃ কিছু ব্যক্তি প্রস্রাব করার সময় ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করতে পারে।
প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তনঃ দিনে এবং রাতে উভয় সময়ে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বার বাথরুমে যাওয়াও ঘন ঘন প্রস্রাবের একটি লক্ষণ।
প্রস্রাবের পরিমাণ পরিবর্তনঃ বাথরুমে প্রতিটি ভ্রমণের সময় অল্প পরিমাণে প্রস্রাব করা। অর্থাৎ অনেক সময় স্বাভাবিকের তুলনায় কম প্রস্রাব করা কিন্তু বার বার প্রস্রাবের যাওয়া।
প্রস্রাব করার সময় জ্বালাপোড়াঃ অনেক ক্ষেত্রে প্রস্রাব করার সময় জ্বালাপোড়া হতে পারে।
বার বার মূত্রাশয় খালি করার তাগিদঃ একটি বর্ধিত সংবেদন বা মূত্রাশয় খালি করার তাগিদ।
অসংযমঃ কিছু ক্ষেত্রে, ঘন ঘন প্রস্রাব অনিচ্ছাকৃত প্রস্রাবের সাথে যুক্ত হতে পারে।
রাতের বেলা ঘন ঘন প্রস্রাবঃ রাত জেগে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন প্রস্রাব করা।
ঘন ঘন প্রস্রাব বিভিন্ন ধরণের কারণে হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে, যেমনঃ মূত্রনালীর সংক্রমণ, ডায়াবেটিস, অত্যধিক মূত্রাশয়, প্রোস্টেট সমস্যা (পুরুষদের মধ্যে), মূত্রাশয়ের কর্মহীনতা এবং কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ইত্যাদি।
২৪ ঘন্টায় কতবার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক
একজন পূর্ণবয়স্ক ব্যক্তির ২৪ ঘন্টায় ৬ থেকে ৮ বার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক। তবে, কিছু কিছু ক্ষেত্রে ৪ থেকে ১০ বার পর্যন্ত স্বাভাবিক হিসেবে মনে করা হয়ে থাকে। প্রস্রাবের স্বাভাবিক ফ্রিকোয়েন্সি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে। প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বয়স, লিঙ্গ, শারীরিক অবস্থা এবং লাইফস্টাইলের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।
শিশুদের ক্ষেত্রে, দিনে ১০ থেকে ১৫ বার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক হিসেবে বিবেচনা করা হয়ে থাকে। বয়স্কদের ক্ষেত্রে, দিনে ৬ থেকে ১০ বার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক। মহিলাদের ক্ষেত্রে, গর্ভকালীন সময়ে প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পেতে পারে।
বেশ কিছু কারণে প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন হতে পারে। প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তনের কিছু কারণ নিচে তুলে ধরা হলোঃ
তরল গ্রহণঃ যারা প্রচুর পরিমাণে তরল পান করেন তাদের প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি অনেক বেশি হতে পারে।
খাবারঃ অনেক ক্ষেত্রে ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে পারে।
ঔষধঃ কিছু ওষুধ খাওয়ার কারণেও প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বেশি হতে পারে।
স্বাস্থ্য সমস্যাঃ বিশেষ করে এই ধরণের রোগের ক্ষেত্রে যেমনঃ মূত্রনালীর সংক্রমণ, ডায়াবেটিস, প্রোস্টেট বৃদ্ধি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে পারে।
গর্ভাবস্থাঃ ক্রমবর্ধমান জরায়ু থেকে মূত্রাশয়ের উপর চাপের কারণে গর্ভবতী মহিলাদের প্রস্রাব বৃদ্ধি পেতে পারে। তবে, এটি খুব স্বাভাবিক বিষয়।
ডায়েটঃ কিছু খাবার এবং পানীয়, যেমন ক্যাফিনযুক্ত বা মশলাদার আইটেম, প্রস্রাবের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
মনে রাখবেন, আপনি যদি দিনে ৮ থেকে ১০ বারের বেশি প্রস্রাব করছেন, তাহলে আপনার পরিচিত ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
রাতে কতবার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক
একজন পূর্ণবয়স্ক ব্যক্তির রাতের বেলা একবার বা দুবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক। তবে, রাতে তিনবারের বেশি প্রস্রাব করা অস্বাভাবিক এবং এটি আপনার একটি স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
রাতে প্রস্রাব করার ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধির কিছু কারণ নিচে দেওয়া হলোঃ
মূত্রনালীর সংক্রমণঃ মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রস্রাবের প্রবাহকে বাধা দিতে পারে, যার ফলে রাতে বেশি বেশি প্রস্রাব করার প্রয়োজন হয়।
প্রোস্টেট বৃদ্ধিঃ বয়স্ক পুরুষদের প্রায়শই প্রোস্টেট গ্রন্থি বৃদ্ধির সমস্যা হয়ে থাকে। প্রোস্টেট গ্রন্থি আপনার মূত্রনালীকে ঘিরে থাকে এবং বড় হয়ে গেলে প্রস্রাবের প্রবাহকে বাধা দিতে পারে, যার ফলে রাতে অনেক বেশি প্রস্রাব করার প্রয়োজন হয়।
ডায়াবেটিসঃ আমরা সকলেই জানি, ডায়াবেটিস রোগের কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়ে থাকে। তাই আপনার যদি ডায়াবেটিস সমস্যা থাকে তাহলেও রাতের বেলা বেশি বেশি প্রস্রাব হতে পারে।
অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাঃ কিডনি রোগ, মূত্রথলির ক্যান্সার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা গুলো থেকে যদি কোন একটি রোগ আপনার শরীরে থাকে তাহলেও ঘন ঘন প্রস্রাব সমস্যা হতে পারে।
বিঃ দ্রঃ আপনি যদি রাতে তিনবারের বেশি প্রস্রাব করছেন, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে দেখা করা
রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব সমস্যা কমাতে চাইলে নিচে দেয়া পদক্ষেপ গুলো অনুসরণ করতে পারেন।
- ঘুমানোর আগে খুবই কম পরিমাণে তরল পান করুন।
- ঘুমানোর আগে ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় না পান করা ভালো।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন, তবে ঘুমানোর ঠিক আগে ভুলেও ব্যায়াম করবেন না।
- দ্রুত আপনার পরিচিত ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনার মূত্রনালীর সংক্রমণ বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে।
শীতের দিনে কতবার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক
শীতের দিনে প্রস্রাবের পরিমাণ গ্রীষ্মের দিনে তুলনায় কিছুটা কম হতে পারে। এর কারণ হল শীতকালে আমরা সাধারণত কম পানি পান করি এবং ঘামের পরিমাণও অনেক কম হয়। এছাড়াও, শীতকালে আমাদের শরীরের তাপমাত্রা অনেকাংশে কম থাকে, যার ফলে মূত্রাশয়ের পরিমাণ অনেক বৃদ্ধি পায়।
শীতের দিনে প্রস্রাবের পরিমাণ কমে গেলেও, আপনি যদি দিনে ৪ বারের কম প্রস্রাব করেন, তাহলে বুঝবেন আপনার অন্য কোন স্বাস্থ্যগত সমস্যা রয়েছে। এমন্তাবস্থায় আপনার অবশ্যই একাজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।
শীতের দিনে প্রস্রাবের পরিমাণ ঠিক রাখতে আপনি নিচে দেওয়া পদক্ষেপ গুলো অনুসরণ করতে পারেন।
- নিয়মিত পরিমাণ মত পানি পান করুন।
- কফি এবং চায়ের মতো ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় যত কম খাওয়া যায়, পারলে এড়িয়ে চলা ভালো।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় না পান করা উওম।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন, এতে প্রস্রাবের পাশা পাশি আপনার স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে।
প্রস্রাব ক্লিয়ার করার ঘরোয়া উপায়
প্রস্রাব ক্লিয়ার না হওয়ার সমস্যাটি আমাদের আশে পাশের অনেকেরই হয়ে থাকে। প্রস্রাবে ক্লিয়ার না হওয়ার সমস্যাটি বর্তমানে একটি সাধারণ সমস্যা। বিভিন্ন কারণে এই সমস্যাটি হয়ে থাকে। উপরোক্ত আলোচনা থেকে আমি আশা করি প্রস্রাব ক্লিয়ার না হওয়ার কারণ, ঘন ঘন প্রস্রাবের লক্ষণ সহ আরো কিছু বিষয়ে ধারণা পেয়েছেন।
যেহেতু প্রস্রাবের সমস্যাটি আপনার স্বাস্থ্য গত সমস্যার কারণে বেশি হয়ে থাকে, তাই আপনার অবশ্যই উচিত ভালো একজন ডাক্তারের কাছে গিয়ে পরীক্ষা করে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহন করা। মনে রাখবেন, এই আর্টিকেলে যে তথ্য দেয়া হচ্ছে তা শুধু মাত্র আপনাকে প্রাথমিক ধারণা দেওয়ার জন্য। এটি কোন স্থায়ী সমাধান নয়।
আপনাদের সুবিদার জন্য প্রস্রাব ক্লিয়ার করার কিছু ঘরোয়া উপায় নিচে তুলে ধরা হলো।
প্রস্রাব ক্লিয়ার করার ঘরোয়া উপায়গুলি হলোঃ
নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুনঃ প্রস্রাব ক্লিয়ার না হলে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা উচিত। আমরা অনেকেই জানি না যে, পানি প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। আমাদের সকলের দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি পান করা উচিত।
ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা বাদ দিতে হবেঃ ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করার ফলে প্রস্রাবের রং হলুদ হয়ে যেতে পারে।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবেঃ ভিটামিন সি প্রস্রাবের হলুদ রংকে ক্লিয়ার করতে সাহায্য করে। লেবু, কমলা, আম, এবং ব্রোকলির মতো খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে।
অ্যালোভেরা জুস পান করুনঃ অ্যালোভেরা জুস প্রস্রাবের রঙকে ক্লিয়ার করতে সাহায্য করে এবং মূত্রনালীর স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি উপকারী।
ডিটক্স ওয়াটার পান করুনঃ ডিটক্স ওয়াটার প্রস্রাবের রঙকে ক্লিয়ার করতে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করতে এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ লেবুর রস, এক চা চামচ আদা কুচি, এবং এক চা চামচ পুদিনা পাতা যোগ করুন।
নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে প্রস্রাব ক্লিয়ার না হলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিতঃ
- জ্বর
- পেট ব্যথা
- প্রস্রাব করার সময় ব্যথা
- প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন
- প্রস্রাবের পরিমাণ পরিবর্তন
- প্রস্রাব করার সময় জ্বালাপোড়া
এই লক্ষণগুলি একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
সাধারণ কিছু প্রশ্ন ও উওর বা FAQ
রাতে কতবার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক?
একজন প্রাপ্ত বয়স্ক লোকের রাতের বেলা ২ থেকে ৩ বার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক।
২৪ ঘন্টায় কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক?
একজন পূর্ণবয়স্ক ব্যক্তির ২৪ ঘন্টায় ৬ থেকে ৮ বার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক। তবে, শিশুদের ক্ষেত্রে ৬ থেকে ১০ বার হতে পারে।
কত ঘন্টা পর পর প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক?
যেহেতু একজন প্রাপ্ত বয়স্ক লোকের ২৪ ঘন্টায় ৬ থেকে ৮ বার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক, সেই হিসেবে ৩ থেকে ৪ ঘন্টা পর পর প্রস্রাব করা স্বাভাবিক। তবে, শিশুদের ক্ষেত্রে সময়টি আরো কম হতে পারে।
প্রস্রাব ক্লিয়ার করার জন্য কোন উপায়টি সবচেয়ে ভালো?
প্রস্রাব ক্লিয়ার করার জন্য কোন নির্দিষ্ট উপায়টি সবচেয়ে ভালো তা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। তবে সাধারণভাবে বলা যায় যে, পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এর পাশাপাশি অন্য উপায়গুলোও চেষ্টা করে দেখতে পারেন।
শেষকথা
প্রিয় পাঠক, এই আর্টিকেলটিতে আমি চেষ্টা করেছি, প্রস্রাব ক্লিয়ার না হওয়ার কারণ, ঘন ঘন প্রস্রাবের লক্ষণ, ২৪ ঘন্টায় কতবার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক এবং প্রস্রাব ক্লিয়ার করার ঘরোয়া উপায় সহ আরো কিছু বিষয়ে বিস্তারিত ধারণা দেওয়ার। আশা করি, উপরোক্ত আলোচনা থেকে প্রস্রাবের সমস্যা সম্পর্কিত সকল বিষয়ে বিস্তারিত ধারণা পেয়েছেন। আর্টিকেলটি ভালো লাগলে শেয়ার করতে ভুলবেন না। ধন্যবাদ